1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

　　2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

　　3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

　　4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

　　5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废々物，减少有害物质对皮肤的危害；

　　6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量√元素，可使皮肤腻、润滑、红润；

　　7. 减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

哪些疾病的患者不适宜食用红富士苹果?

哪些体质的人♂不适宜食用红富士苹果?（测一测你的体☆质）

食用禁忌：

　　不要在饭后吃水果，以免影响正常的进◥食及消化。

　　苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。

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